الاستحمام المسائي عادة بسيطة تحسن نومك وتحافظ على صحة بشرتك

يشير الأطباء إلى أن توقيت الاستحمام يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة وجودة النوم فالكثير من الناس يظنون أن الاستحمام مجرد وسيلة للنظافة، إلا أن العلم يوضح أنه أكثر من ذلك بكثير فالاستحمام في وقت غير مناسب قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب وتهيجات جلدية مستمرة.

وحسب ما يؤكده الخبراء، فإن الاستحمام في المساء يُعد من أفضل العادات اليومية التي يمكن اتباعها ففي نهاية اليوم يكون الجسم مغطى بالأوساخ والملوثات التي تراكمت طوال ساعات النهار والتخلص من هذه العوالق قبل النوم ضروري للحفاظ على نظافة البشرة وصحة الجهاز المناعي.

وأوضح المستشار الطبي أراغونا جيوسيبي في تصريحاته لصحيفة ديلي ميل البريطانية أن ترك الجلد ملوثاً قبل النوم يؤدي إلى نقل هذه الأوساخ إلى أغطية السرير وهذا ما يرفع من احتمالية التعرض للعدوى والالتهابات أثناء النوم بشكل متكرر.

وأضاف أن الزيوت التي يفرزها الجسم والعرق المتراكم طوال النهار خصوصاً في الأيام الحارة والمليئة بالنشاط يمكن أن يسبب انسداداً في المسام وبالتالي يؤدي إلى ظهور البثور والمشاكل الجلدية الأخرى.كما أن الأغطية والوسائد التي تمتص هذه الشوائب تصبح وسطاً جيداً لنمو البكتيريا وهذا ما يؤدي لاحقاً إلى جفاف البشرة والشعور بالحكة وأعراض جلدية مزعجة تزداد حدة هذه المشاكل مع الوقت إن لم يتم الالتزام بروتين نظافة فعال قبل النوم.

لذلك فإن إدراج عادة الاستحمام المسائي ضمن روتين الحياة اليومية ليس رفاهية بل هو ضرورةفهو يساهم في تهدئة الجسم وتحسين نوعية النوم بفضل توازن درجة حرارة الجسم بعد الاستحمام كما أنه وسيلة فعالة للحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من التهيجات الجلدية المتكررة.